Si estás explorando el mundo del senderismo y quieres compartir esta experiencia con tu compañero de cuatro patas ¡Has llegado al lugar indicado!

¿Cómo empezar a correr con tu perro?

Antes que nada, es fundamental que tu perro lleve siempre una correa por su seguridad, para proteger la naturaleza y para respetar a los demás corredores. Es imprescindible que no olvides recoger los desechos de tu perro.

Con esa base, aquí tienes tres consejos para correr en senderos con tu peludito:

1. Establece límites

Es tu responsabilidad asegurarte de que tu perro no se esfuerce en exceso, al igual que cuidar tu propia seguridad. A diferencia de ti, tu perro no puede comunicarte si está cansado o siente dolor, por lo que es crucial comenzar poco a poco y aumentar paulatinamente. Te recomendamos iniciar con un intervalo de 4 minutos corriendo y 1 minuto caminando, durante 20 minutos en total.

2. Evita lesiones

Correr por senderos es más desafiante que hacerlo en pavimento, por lo que puedes intentar distancias cortas el primer día. Tus tobillos y rodillas necesitan tiempo para adaptarse al terreno montañoso. Utiliza una aplicación que te permita medir tu tiempo y ritmo, de manera que tú y tu perro puedan avanzar con calma.

3. Evita golpes de calor

Mantén siempre una buena hidratación. Aunque corras bajo la sombra o en un clima fresco, tu cuerpo sigue sudando y necesita agua. Haz pausas para hidratarte y lleva suficiente agua, incluso si

la distancia que planeas correr es corta. Es mejor estar preparado para cualquier situación.

Precauciones que debes tomar antes de correr con tu perro

Cuando estés listo para correr, considera los siguientes puntos:

El clima Si existen lluvias o el calor es extremo, es preferible no correr; no vale la pena poner en riesgo tu salud ni la de tu peludito.

Lugares conocidos Al principio, es mejor correr en lugares que tu perro ya conozca para que se sienta seguro. Poco a poco pueden ir explorando lugares nuevos y una recomendación para eso, es que busques reseñas antes de aventurarte.

¡Ahora estás listo para comenzar a correr con tu peludito! Sabemos lo divertido y emocionante que es estar juntos en la naturaleza, compartiendo momentos de conexión y aire fresco.